大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于365性趣成人用品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍365性趣成人用品的解答，让我们一起看看吧。

1. 翼状肩会不会影响胸肌的锻炼呢

翼状肩会不会影响胸肌的锻炼呢

翼形肌是你平时生活习惯不良导致的，当然也与压力有关。对于出现这种肌肉畸形也是可以通过运动来恢复的。

这时候的你还依旧询问对于胸肌的锻炼影响，可见你平时对于胸肌的重视程度。而忽略了背部肌肉和肩部肌肉的忽视。

前期你应该作用轻微的运动将背部肌肉和肩部肌肉激活。意思就是活动开，然后合理的按计划主要训练背部和肩部肌肉，这样才能让你看起来更加挺拔。展露你的气质。

强化背部和肩部的肌肉，就可以改善翼形肌的状态。当然这个时候的你应该减少对胸部肌肉的塑形动作。不然结果就是导致身体的不协调。

所以平时的健身当中不能一味的锻炼某一处的肌肉，应该合理计划。均衡锻炼。才能让你更加完美。当然，平时的坐姿等状态也要调整好哦

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对于翼状肌已经有好几位答主解释的很详细了，我就不赘述了。

我来反问你几个问题：“你会不会挺胸？是否知道什么样是挺胸？你的跑姿、走姿、坐姿有没有保持挺胸姿态？”也许你任何时候都没有关注过这个问题。

看了你的照片，无论背面还是正面都是含胸的藕，那么你在做动作时也会不自觉地出现含胸，我举例几个动作，如练背的引体向上、高位下拉、坐姿划船；练胸的双杠、卧推、飞鸟夹胸；练肩的杠铃推举、哑铃推举、哑铃侧平举前平举，这些动作都是需要挺胸的，你完成的如何呢？请自查！

下面附上我的几个动图供你参考！

引体向上（全程沉肩、下落肩中立位，上引挺胸）

高位下拉（全程沉肩、上放肩中立位，下拉挺胸）

坐姿划船（全程沉肩、前放含胸，后拉挺胸）

平卧杠铃推举（全程沉肩、挺胸）

大飞鸟夹胸（全程沉肩、挺胸）

坐姿侧平举（全程沉肩、挺胸）

动作太多不一一列举

如果我是你的教练，我会让你每次上身训练课前（胸、背、肩）做5分钟的大幅度肩环绕、旋肩以及肩胛前突后缩的被动压迫热身，让你的肩关节、胸锁关节的韧带相关肌腱更加开放！这个前奏很关键，平时随时随地都可以做。

然后在训练中先降低负重，对动作的角度、幅度、节奏等等细节严格要求，从低阶开始逐渐通过多循环训练来规范动作，负重循序渐进，只要你正确掌握胸、背、肩的训练动作，基本上3个月就会有明显改善！

我的学员55岁，驼背含胸半辈子，健身小白，通过半年的抗阻力量训练，身材变健壮了，现在已经到了不挺胸不舒服的状态了！你年轻纠正起来会更容易些。

只要你练对了，练好了，问题自然就会得到完美解决，其实并不难的！

说实话很多道理你现在并不需要懂，重要的是教你练的人得懂。经过系统训练你自然会慢慢地理解这一系列的问题。

因为我没有看到你练胸的动作，不好具体说。但感觉上你的动作是存在问题的，只要动作对了，胸是肯定会有效的！

祝你早日改善！

你好，很高兴回答你的问题，我是健身吧小妹儿，你身边的私人教练～

翼状肩胛是正常人的肩胛骨紧贴胸壁，这主要是由前锯肌和斜方肌的协同收缩来完成的。如果前锯肌和斜方肌无力，就可使肩胛骨失去贴胸的作用力。当上臂运动使肩胛骨旋转时，它就可以出现因脊柱缘失去牵拉而翘起，所以命名为翼状肩胛。

看了你的问题描述和照片，发现你的肩胛骨确实翘起，这个时候，你应该放松胸小肌并加强中下斜方和菱形肌来稳定你的肩胛骨。你说你胸肌训练感受不好，正是因为你的肩胛骨稳定性不好，正常在做推胸等运动时，我们应该是肩胛骨收紧，肩膀下沉，来完成一个起始的准备动作，而因为你肩胛骨不能很好的收紧稳定住，所以你动作大部分发力应该是落在了三角肌前束和手臂上，对于胸部刺激变小，所以出现了问题。

针对于解决异状肩胛，

1.建议你做“TYW”的“T”

T主要是锻炼你的中下斜方和菱形肌

2.建议你做“擦玻璃”

双手在胸前并拢且弯曲，肘部贴紧，将肩胛骨往前推（也就是保持这个状态把手臂尽量往前伸），然后尽力往上举，记得时刻保持手臂贴紧，注意不要耸肩

3.建议你做“向上举手”

将单侧手臂上举并耸肩，然后往下沉肩，重点沉肩！耸肩只是为了帮忙找的沉肩的感觉~重复这个动作。

4.多多放松胸小肌

希望我的回答可以帮助到你，一起加油撒～

到此，以上就是小编对于365性趣成人用品的问题就介绍到这了，希望介绍关于365性趣成人用品的1点解答对大家有用。